5 Manfaat Nutrisi

nutrition

nutrition

Sudah semakin banyak orang yang sadar akan manfaat dari asupan nutrisi yang baik meskipun, tidak sedikit orang yang tetap mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak takut akan konsekuensinya. Berdasarkan hasil riset, sekitar 65% orang mengalami obesitas dibandingkan kekurangan gizi. Jika hal ini terus berlanjut maka, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)  memprediksi pada tahun 2030 obesitas masuk kedalam daftar 7 penyakit penyebab kematian.

Perlu diingat bahwa tubuh itu seperti kendaraan yang membutuhkan bahan bakar yang baik sama halnya seperti tubuh manusia. Mengkonsumsi makanan yang memenuhi nutrisi tubuh akan membantu sistem bekerja dengan baik. Pola makan yang sehat ini tidak hanya membantu untuk mengatasi obesitas dan diabetes namun juga mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

Jadi, apa keuntungan dari nutrisi yang baik? Mari kita lihat lima manfaat utama pola makan yang sehat :

Vitalitas dan Energi untuk hidup

Menjalani rutinitas kerja, sekolah atau kuliah, menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga atau sedang membereskan suatu masalah, memerlukan energi yang lebih. Namun semakin bertambahnya usia, energi pun semakin berkurang. Satu- satunya cara untuk mempertahankan tingkat energi yang konsisten yaitu dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan sehat yang dapat memenuhi nutrisi tubuh.

Membantu mempertahankan Berat Badan Ideal

Mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga berat badan yang ideal menghasilkan kebiasaan hidup yang lebih baik. Jika kamu berfokus pada nutrisi yang baik seperti mengkonsumsi sayur, buah dan protein tanpa lemak akan menjaga berat badan yang ideal serta sehat. Jangan lupa untuk selalu olahraga setiap harinya.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Apa kamu sering sakit seperti flu atau meriang? Hal ini mungkin karena kamu memiliki kekebalan tubuh yang rendah. Bagaimana cara meningkatkannya? yaitu dengan asupan makanan yang sehat. Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bisa didapatkan dengan mudah dalam sayur dan buah atau suplemen vitamin.

Memperlambat Penuaan

Pernahkah kamu melihat seseorang dan berpikir bahwa dia tampak lebih muda dari kamu, namun ternyata usianya lebih tua? Ya, banyak orang jauh terlihat lebih muda dari usia sebenarnya karena telah sadar untuk memiliki pola makan dengan nutrisi yang tepat. Selain menunda proses penuaan, pola makan sehat dapat membuat kita tetap segar dan sehat.

Melindungi Gigi Dan Tulang

Gigi dan tulang akan tetap sehat dan kuat meski sudah menginjak umur 60 atau 70an jika kamu peduli dengan asupan nutrisi yang baik. Produk susu seperti yoghurt, keju, susu merupakan sumber kalsium yang baik dapat membantu gigi dan tulang tetap kuat.

 

Nah ladies, setelah kamu mengetahui memenuhi nutrisi berdampak baik bagi tubuh sebaiknya mulai untuk menerapkannya dan mengurangi mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Makanan sehat akan memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan hidupmu :) Life is about choice🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s