7 Hal Yang Bisa Kamu Lakukan Sebelum Tidur Selain Lihat Gadget

Woman reading and texting on smartphone in bed

Terkadang, setelah pulang dari kerja, kamu sudah malas melakukan banyak hal dan inginnya bersantai saja. Bahkan terkadang waktu tidur menjadi waktu senggang untuk mengecek email, melihat Instagram, kepo mantan di FB dan lain sebagainya.

Tapi daripada melihat smartphone saat akan tidur, ada sekian aktivitas yang lebih bermanfaat yang bisa kamu lakukan lho ladies. Ini beberapa di antaranya.

·         Baca novel

Saat sudah seharian di depan komputer, jangan perburuk mata dengan melihat layar gadget. Sebaliknya, bacalah buku, apapun yang kamu suka. Bukan hanya bisa menambah ilmu dan mengembangkan imajinasi, baca buku juga membuatmu otakmu tetap kreatif dan aktif.

·         Mengecat kuku

Santai sambil nonton TV paling enak berkreasi dengan kukumu. Mengecat kuku bukan hanya bisa membuatmu lebih kreatif, tapi juga melatih ketelitian, ketelatenan dan kesabaran.

·         Menulis diary

Tulis apa pun yang terjadi dan apa yang kamu rasakan hari ini, Menulis diary bisa jadi cara mudah melepas stres jika tak ada teman, dan membuatmu lebih tenang saat tidur karena tak terbebani oleh pikiran yang ruwet.

·         Mendengarkan musik

Mendengarkan musik bukan hanya bisa membuatmu lebih bersemangat dan menggerakkan badan, tapi juga merangsang hormon bahagia yang melawan stres dalam tubuh. Kamu pun akan tidur lebih nyenyak jika mendengar musik slow yang menenangkan.

·         Mewarnai buku gambar

Mewarnai buku dan melihat berbagai warna bisa melatih kecerdasan emosional.Membuatmu lebih santai dan mengingat masa kecil yang indah.

·         Yoga atau meditasi

Cara baik meregangkan otot dan melatih fleksibilitas tubuh adalah dengan cara olahraga. karena mau tidur, lakukan olahraga ringan seperti meditasi dan yoga.

·         Mandi air hangat

Mandi air hangat bisa meregangkan otot yang tegang dan lelah selama bekerja sekaligus bisa membuatmu lebih nyenyak tidur malam hari.

Itu dia sekian aktivitas lebih baik yang bisa kamu lakukan dibanding melihat layar hape sebelum tidur. Yuk mulai aktivitas santai yang lebih sehat sebelum tidur dari sekarang ladies.

Sumber: vemale.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s