Liburan sudah tiba, dan apakah Anda berencana menghabiskan waktu selama seminggu menginap di cottage atau terbang dengan pesawat menju tempat pedesaan yang eksotis, atau hanya sekedar menggunakan kendaraan pribadi anda mengunjungi kota terdekat dari tempat tinggal anda, pastilah anda dan sekeluarga menginginkan kondisi tubuh tetap sehat, cantik di saat melakukan perjalanan jauh bukan? Liburan bisa menjadi relaksasi yang baik dari sekian banyak rutinitas Anda dan memberikan kesempatan untuk mencoba hal-hal baru, tetapi Anda perlu juga menjaga beberapa hal penting untuk disertakan selama liburan agar Anda senantiasa pada kondisi prima, sehat, cantik sehingga dapat menikmati waktu liburan Anda.!
Botol Air Minum
Bawa selalu bersama anda! Hotels, resort, restoran, pesawat dan cottage biasanya menyediakan air minum filtrasi atau mineral. Bawa selalu botol berisi air minum bersama saat perjalanan maupun pada saat waktu santai.
Snack
Buatlah Snack Sendiri! Sebelum anda berlibur, ramu makanan ringan anda dengan homemade version dari hidangan trail mix (snack yang merupakan campuran terdiri dari gandum, dried fruit, kacang-kacangan maupun tambahan cokelat) dengan mencampur gandum utuh sereal rendah gula, kismis dan almond, dan simpan dalam wadah yang dapat ditutup dan dibuka dengan baik.
Sepatu Olahraga/ Running Shoes
Pastikan anda dan keluarga anda tidak melupakan olahraga.
Bawa bersama Anda! Sempatkan untuk melakukan lari pagi sebelum sarapan, bermain tenis sebelum makan siang, dan berjalan kaki sesudah makan malam. Menjaga agar selalu aktif akan membuat anda tetap sehat dan membuat semuanya menjadi lebih relaks!
Perlindungan dari matahari/ SunBlock
Pilih sunblock dengan komposisi utama titanium dioxide dan zinc oxide, UVA dan UVB filter, dengan SPF antara 15, 30 dan 50. Aplikasikan secara teratur selama 2 jam sekali , atau sesering mungkin jika setelah berenang, atau berkeringat. Perlindungan matahari ini tidak terkecuali bagi anak-anak. Aplikasikan sunblock di bagian tubuh yang terkena sinar matahari,
Ingat, bahkan cuaca mendung pun, kulit masih memerlukan sunblock, karena cuaca mendung tidak dapat menghalangi sinar matahari untuk menyerang kulit.
Selamat Berlibur! Stay Health and Beauty!
